１分で作れる！やみつき食べラー豆腐｜ビールに合う簡単低糖質おつまみ

今回は１分で作れるビールに合う簡単低糖質おつまみを紹介します。

食べ応えのあるおつまみなので、しっかりとした味のビールにぴったりです。

食べラー豆腐の作り方

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1万能ネギを刻む

細かく切ると万能ネギの香りと辛みが引き立ちます。

お好みの細かさで切ってください。

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2食べるラー油と醤油、ごま油を混ぜる

業務用スーパーで買いました。

300円しないくらいで、食べラー豆腐だと5〜10回くらいは使えそうです。

味見してみたところ、サクサクしてて美味しいです。

ご飯にのっけたら美味しそう....。

かなり具だくさんで、思ったよりもラー油が少なかったので、ごま油を追加しました。

食べるラー油と醤油、ごま油を混ぜる際は、味見をしながらトロっとするくらいの濃さになるように調節しましょう。

量はお好みで調節してください。（適当でOK！）

食べるラー油自体に味がついてるものもあるので、しょっぱくなり過ぎないように気をつければ失敗することはないです。

お好みでめんつゆを少量入れても美味しいです。

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3豆腐に２と万能ネギを乗せる

豆腐にステップ２で作ったタレと万能ネギを乗せて完成です。

簡単なのにめちゃくちゃ美味しいですよ！

低糖質なので、ダイエットしている方にもオススメです。

豆腐の栄養

豆腐は低糖質で、タンパク質が豊富に含まれてます。

今回のおつまみはラー油を使用しましたが、ダイエット中の方でも安心して食べられます。

下記の記事で紹介したとおり、太る主な原因は脂質ではなく糖質です。

ラー油のような脂質は、全てが体内に吸収される訳ではなく、一部は便として吸収されずに排出されます。

主な材料である豆腐の栄養は以下の通りです。

豆腐にはタンパク質が豊富に含まれているので、ダイエット中の女性に特にオススメです。

ダイエット中だとタンパク質が不足しがちです。

タンパク質は、体を作るために必要な成分のため、不足すると肌や髪、爪がボロボロになります。

また、ラー油に含まれる脂質も適度に摂取しないと肌がカサカサになります。

おわりに

いかがでしたでしょうか。

今回は食べラー豆腐の作り方を紹介しました。

低コストで簡単にでき、しかも低糖質です。

ダイエット中でおつまみに悩んでいる方はぜひお試しください！

もちろんビールとの相性もバツグンです！

以上、参考になれば嬉しいです。