１分で作れる！ごま油香るねぎだく白ゴマ豆腐｜ビールに合う簡単低糖質おつまみ

今回は１分で作れるビールに合う簡単低糖質おつまみを紹介します。

あっさり目のおつまみですので、軽めのラガービールにぴったりです。

ねぎだく白ゴマ豆腐の作り方

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1万能ネギを刻む

細かく切ると万能ネギの香りと辛みが引き立ちます。

お好みの細かさで切ってください。

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2白ゴマ、めんつゆ、醤油、ごま油を混ぜる

白ゴマとめんつゆ、醤油、ごま油をそれぞれ同量で混ぜます。

砂糖を入れても美味しくできると思いますが、めんつゆで代用しました。

（糖質制限中のため我が家には砂糖がありません）

割合はお好みに合わせてアレンジしてみてください。

ごま油を少し多めにしたほうが、タレにトロミとコクが出て美味しいです。

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3豆腐に２と万能ネギを乗せる

豆腐にステップ２で作ったタレと万能ネギを乗せて完成です。

簡単なのにめちゃくちゃ美味しいですよ！

低糖質なので、ダイエットしている方にもオススメです。

豆腐があっさりしているのに対して、ごま油がしっかりとした味なので、とてもバランスが取れています。

軽めのラガービールとかと合わせると最高ですね！

豆腐の栄養

豆腐は低糖質で、タンパク質が豊富に含まれてます。

今回のおつまみはごま油を使用しましたが、ダイエット中の方でも安心して食べられます。

理由は、下記の記事で紹介したとおり、太る主な原因は脂質ではなく糖質だからです。

ごま油のような脂質は、全てが体内に吸収される訳ではなく、一部は便として吸収されずに排出されます。

主な材料である豆腐の栄養は以下の通りです。

豆腐にはタンパク質が豊富に含まれているので、ダイエット中の女性に特にオススメです。

ダイエット中だとタンパク質が不足しがちです。

タンパク質は、体を作るために必要な成分のため、不足すると肌や髪、爪がボロボロになります。

また、ラー油に含まれる脂質も適度に摂取しないと肌がカサカサになります。

おわりに

いかがでしたでしょうか。

今回はねぎだく白ゴマ豆腐の作り方を紹介しました。

低コストで簡単にでき、しかも低糖質です。

ダイエット中でおつまみに悩んでいる方はぜひお試しください！

軽めのビールにも相性抜群です！

以上、参考になれば嬉しいです。