ビールを飲むとすぐ頭痛がする理由と治し方

ビールを楽しむのは多くの人にとってリラックスできる時間ですが、飲むとすぐに頭痛が起こることがある人もいます。

この問題に悩む人々のために、なぜビールを飲むと頭痛が起こるのか、その理由や対策、そして治し方について詳しく解説します。

ビールを飲むとすぐ頭痛がする理由

ビールを飲むとすぐ頭痛がする理由は次のとおり。

それでは、順にみていきましょう！

脱水症状

ビールを飲むと脱水症状が引き起こされることがあります。

ビールには利尿作用があり、体内の水分が失われやすくなります。

その結果、脱水症状が起き、頭痛が発生することがあります。

特に水分補給が不十分な場合、頭痛のリスクが高まります。

アルコールと血管の収縮

アルコールは血管を拡張させる作用がありますが、体がそれに反応して血管を収縮させることがあります。

この血管の収縮と拡張のサイクルが頭痛を引き起こす原因の一つとされています。

特に、アルコールに敏感な人はこの影響を強く受けることがあります。

ヒスタミン

ビールは発酵過程でヒスタミンという成分が生成され、これがアレルギー反応を引き起こすことがあります。

ヒスタミンは体内の炎症を引き起こし、それが頭痛の原因となることがあります。

特に、ヒスタミンに対する耐性が低い人はビールによる頭痛が発生しやすいです。

結論、ヒスタミン含有量が少ないとされるビールを選ぶことが有効です。

一般的に、フィルタリングされたビールやラガービールはヒスタミン含有量が少ない傾向があります。

逆に、クラフトビール（エールビールが多い）はヒスタミン含有量が多い傾向があるので注意。

値段が高めのビール（クラフトビールなど）を飲んだ場合だけ、頭痛がした経験がある方は、恐らくヒスタミンが原因かと思われます。

ちなみに、日本で流通している約90%のビールは「ラガービール」です。

ビールによる頭痛の治し方

ビールによる頭痛の治し方は、次のとおり。

それでは、順に見ていきましょう！

水分補給

ビールを飲む前、飲んでいる最中、そして飲んだ後に十分な水分補給をすることが重要です。

例えば、ビール一杯ごとに水を一杯飲むなどの方法で体内の水分バランスを保つことができます。

これにより、脱水症状を防ぎ、頭痛の発生を抑えることができます。

例えば、アルコール度数の低いビールを選んだり、お冷やの代わりにノンアルコールビールを飲むのも良い方法です。

ノンアルコールビールであれば、ビールの風味を楽しみつつ、水分補給もできるため、一石二鳥です。

筆者が厳選したノンアルコールビールは「【コスパ最強】ノンアルコールビールおすすめランキング厳選ベスト４」の記事で紹介しているので、参考にしてみてください。

鎮痛剤の使用

頭痛が発生した場合、適切な鎮痛剤を使用することで痛みを和らげることができます。

市販の鎮痛剤であるイブプロフェンなどは、ビールによる頭痛に対して効果的です。

ただし、薬の使用には注意が必要で、特に空腹時や過度なアルコール摂取後には避けるようにしましょう。

参考までに、頭痛薬を３つ紹介します。

これらの薬は、どれも効果が高いとされる市販薬ですが、体質や個々の症状によって適した薬は異なります。

使用前に薬剤師や医師に相談することをおすすめします。

ロキソニンS（Loxonin S）

成分: ロキソプロフェンナトリウム
特徴: 鎮痛効果が強く、即効性があります。胃への負担が比較的少ないため、空腹時でも服用しやすいです。

イブA錠（Eve A Tablets）

成分: イブプロフェン、アリルイソプロピルアセチル尿素、無水カフェイン
特徴: イブプロフェンが炎症を抑え、カフェインが鎮痛効果を増強します。速効性があり、頭痛だけでなく生理痛や歯痛にも有効です。

バファリンA（Bufferin A）

成分: アセチルサリチル酸（アスピリン）、無水カフェイン
特徴: 鎮痛効果が高く、比較的胃に優しいです。カフェインが鎮痛効果を増強し、頭痛の緩和を早めます。

カフェインの摂取

カフェインは頭痛に対して二面的な効果があります。

一部の人にとっては、カフェインが頭痛を緩和する助けになることがありますが、逆にカフェイン自体が頭痛の原因になる場合もあります。

カフェインが頭痛を緩和する場合

血管収縮

カフェインは血管を収縮させる作用があり、一部の頭痛、特に片頭痛の場合、この効果が頭痛を和らげることがあります。

鎮痛薬の効果を高める

カフェインはアスピリンやアセトアミノフェンなどの鎮痛薬と一緒に使用されることがあり、その効果を増強することが知られています。

カフェインが頭痛を悪化させる場合

カフェインの摂取量が多い

カフェインを大量に摂取すると、カフェイン依存が生じることがあります。

カフェイン摂取を突然中止すると、離脱症状として頭痛が発生することがあります。
カフェイン過敏症

一部の人はカフェインに対して非常に敏感で、少量のカフェインでも頭痛を引き起こすことがあります。

カフェインを摂取する際のポイント

適度な摂取

1日に200-300 mg（コーヒー2〜3杯分）のカフェイン摂取は一般的に安全とされています。

ですが、個人差がありますので、自分の体調に合わせて調整が必要です。

一定の摂取リズム

カフェイン摂取を一定のリズムで行うことで、急激な変動を避け、頭痛のリスクを減らすことができます。

水分補給

カフェインは利尿作用があるため、水分補給を心がけることも大切です。

頭痛が頻繁に起こる場合やカフェインに関連していると思われる場合は、医師に相談することをおすすめします。

まとめ

ビールを飲むとすぐに頭痛が発生する場合、その原因は脱水症状や血管の収縮、ヒスタミンによるアレルギー反応などが考えられます。

これらの頭痛を防ぐためには、適切な水分補給やカフェインの摂取などが効果的です。

また、頭痛が発生した場合は、適切な鎮痛剤の使用も検討してください。

これらの対策を実践することで、ビールを楽しみながら頭痛を予防することができます。