こんな方におすすめ
- 二日酔いを「早く治す方法」を知りたい。
- 二日酔いを「防止する方法」を知りたい。
- 二日酔いが辛くて、一日中寝ることしかできない。
ついつい飲み過ぎてしまった翌日。
二日酔いの気持ち悪さのせいで、何度１日を無駄に過ごしたことか.....。
数えたら、きりがありませんよね。
ちなみに、実際に数えてみると、こんな感じです。笑
参考（１年で無駄にする日数）
１年＝約52週（365日÷７日）
無駄にする日は、週末の翌日（年間約50日）
でも...。
失うものは大きいけど、お酒は飲みたい....。
これは、理屈じゃない、あたしの本能なんだ...。
そんなあなたのために、二日酔いの「対処法」と「防止法」について解説します。
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二日酔いを「治す」方法３選
一言に二日酔いと言っても、次の３つに分類されます。
ポイント
- 二日酔いで「気持ち悪い」場合
- 二日酔いで「頭痛」がする場合
- 二日酔いで「だるい」場合
順に見ていきましょう！
二日酔いで「気持ち悪い」場合
残念ながら、既に二日酔いになってしまった場合は、医者から処方される「吐き気止め薬」以外に、即効性のある対処方法はありません。
とはいえ、なるべく早く二日酔いを治す方法はあります。
二日酔いで「気持ち悪い場合」にできるだけ早く治す方法は「カレーうどんを食べる」です。
理由は次のとおり。
ポイント
- アルコールの分解に「糖分」が必要
- アルコールの分解に「水分」が必要
- うどんは、消化しやすい。
- カレーには食欲増進効果がある。
上記の、アルコールの分解に必要な要素を全てカバーしているのは「カレーうどん」です。
まず、うどんはアルコールの分解に必要な「糖分（炭水化物）」が主な栄養素になっています。
また、うどんの汁は水分と塩分を含むため、ただの水を飲むよりも、水分を効率良く補給することができます。
さらに、うどんは消化しやすいため、二日酔いで弱った胃腸でも食べることができます。
極め付けは、カレーのスパイス。
カレーにはウコンやショウガなど、多くのスパイスが含まれてます。
二日酔いで気持ち悪い状態でも、カレーの匂いを嗅ぐと、なぜか食欲が増すことが多いですよね？
これはまさに、カレーのスパイス効果。
スパイスの中でも、得にショウガは吐き気に効くことで有名です。
気持ち悪くて、何も食べたくない場合でも、カレーうどんなら、なんとか食べられるハズです。
筆者が「二日酔い対策」をせずに、二日酔いになった時によく作っていた「カレーうどんのレシピ」は以下の記事で紹介しています。
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二日酔いで「頭痛」がする場合
二日酔いで頭痛がする場合は、コーヒーを飲むと症状が改善されることがあります。
理由は、コーヒーには血管を収縮させる作用があるからです。
二日酔いに関する頭痛の原因として「血管の急激な拡張」があります。
アルコールは血管を拡張させる作用があり、頭痛を引き起こす原因となます。
アルコールとは逆に、コーヒーには、血管を収縮させるため、頭痛に効果的とされています。
注意ポイント
コーヒーに含まれるカフェインは、飲みすぎると吐き気を引き起こします。
二日酔いの頭痛対策でコーヒーを飲む場合は、１日１杯までにしましょう。
二日酔いで「だるい」場合
豚肉には、ビタミンB群が豊富に含まれています。
ビタミンB群は、食べ物からエネルギーを取り出すのを助ける役割があります。
そのため、ビタミンB群が不足すると「いくら食べても、疲れがとれない」状態に。
二日酔いで「だるい」と感じるのは、まさにこの「ビタミンB群」が欠乏しているのが主な原因です。
アルコールの分解にはビタミンB1などの、「ビタミンB群」を大量に消費します。
そのため、豚肉などのビタミンB群を豊富に含む食品を食べれば、「二日酔いのだるさ」を改善する効果があります。
冷蔵庫に豚肉があれば、ぜひカレーうどんに入れてみてくださいね^^
ここまで「二日酔いになってしまった後」の対策を紹介しました。
しかし、残念ながら二日酔いになってしまうと回復するのに、どうしても時間がかかります。
二日酔いは、未然に防ぐことが最重要です。
以下の対策で、次回の飲み会に備えて、しっかり準備しましょう！
きちんと二日酔い対策をすれば、後日の苦しみに怯えずに、飲み会を満喫することができますよ^^
二日酔いの「対策・予防」方法３選
ポイント
- 水分補給
- 炭水化物の摂取
- 二日酔い対策アイテム
順に見ていきましょう！
水分補給
アルコールの分解には、大量の水分が必要なため、二日酔いにならないためには、水分補給が非常に重要になります。
教科書的には、次のタイミングの水分補給が推奨されています。
参考
- お酒を飲む前
- お酒を飲んでいる間
- お酒を飲んだ後
とはいえ、
と思うのは、筆者だけではないハズ....。
（....................はず。笑）
飲み会前や飲み会の最中にお冷やを頼むと、なんとなくテンションが下がってしまいますよね。
そこでおすすめなのが、ノンアルコールビール。
お冷やの代わりに、ノンアルコールビールを飲むという「トンデモ発想」ですが、実は理にかなっています。
ノンアルコールビールは、見た目と味は本物のビールですが、きちんと水分を補給できます。
昨今では、飲食店でも普通にノンアルコールビールを扱ってますし、スーパーでもよく見かけますよね。
乾杯前のノンアルコールビールは、胃に優しく、急性アルコール中毒の防止にもなるため、ぜひ取り入れてほしい方法です。
なお、筆者が50種類のノンアルコールビールを実際に飲んで厳選した商品は以下の記事で紹介しているので、参考にしてみてくださいね^^
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炭水化物の摂取
炭水化物（糖質）は、太る主な原因のため、普段は控えるべきでしょう。
ですが、お酒を飲んでいる最中は炭水化物を積極的に摂取することで、二日酔いを防止する効果があります。
本記事で紹介しているとおり、アルコールの分解には、大量の「水分」と「糖質」を消費するとされています。
飲み会の時だけは、「糖質制限の解禁」をすれば、二日酔い対策に効果的です。
お酒を飲んだ後には、無性にラーメンが食べたくなりますよね？
これは、体が「水分」と「糖質」を求めているから、という説があります。
ラーメンで二日酔い対策も悪くないですが、脂質と塩分が多すぎるので、食べ過ぎ注意です。
二日酔い対策アイテム
二日酔い対策で、筆者は様々な方法を試しました。
具体的には次のとおり。
ポイント
- 栄養ドリンク
- ウコンの力
- キャベジン
- ヘパリーゼ
- シジミ（オルニチン）
- サプリメント
栄養ドリンクは、そこそこ効果あるかな？くらいで、ウコンの力やキャベジン等は（個人的には）あまり効果を実感できませんでした。
最も効果があったのは、二日酔い対策のサプリメントです。
最近、広告などでよく見かける「【スパリブ（SUPALIV）】
」というサプリのお試し用が安かったので、お酒を飲む前後に飲んでみたところ、非常に効果がありました。
いつもなら、完全に二日酔いになる量（アルコール9%の500ml缶を３本）を飲みましたが、翌日は頭痛や吐き気はなし。
ってことで、今回はスパリブを紹介しました。
ちなみに......。
とはいえ、３回分で540円（送料無料）と安価なので、話のネタで買ってみても損は無いかと思います^^
「二日酔い」最強の救世主とは？
「二日酔い対策アイテム」で紹介したとおり、【スパリブ（SUPALIV）】
が安くて最も効果が高かったです。
「L-シスチン」というアルコールを直接解毒する成分など、二日酔い対策で有効な成分が含まれているのはモチロンですが、筆者がオススメする理由は次のとおり。
ポイント
- 540円（税込）
- 送料無料
- 定期契約ではない
まず、540円（税込）で３回分（３粒×３袋）と非常に安い。
１回分は180円なので、飲み会前にコンビニでヘパリーゼを買うよりも安いかと思います。
また、送料無料ですぐ届きます。
筆者の場合、平日深夜に注文したところ、翌日夕方に発送、翌々日のお昼に届きました。
最後に、ネット通販でよくある「定期契約で、解約に縛りあり」ではないことです。
申込は安くても、しつこい勧誘電話や後から解約する必要があると煩わしいですよね。
スパリブのレビュー
【スパリブ（SUPALIV）】は、540円（送料込）で３袋（３回分）届きます。
パッケージがおしゃれなので、ここぞって時の飲み会で使うのもありですね！
大切な飲み会で、飲みつぶれるリスクも軽減できます。
薄いので、持ち運びに便利
【スパリブ（SUPALIV）】は、非常にコンパクトで軽いため、バックやポケットに忍ばせても邪魔になりません。
ハサミ不要
もちろん、ハサミは不要です。
１袋（１回分）は３錠
栄養ドリンクなどの「ドリンク系」と違って、お腹にたまることもないので、飲み会を邪魔しません。
ちなみに、スパリブの大きさは次のとおり。
左がスパリブ、右がDHCのビタミンCカプセルです。
スパリブは、サプリメントとしては、普通くらいのサイズですので、割らないと飲みにくいという方も少ないかと思います。
１回あたり180円と非常に安いため、今度の飲み会は【スパリブ（SUPALIV）】で二日酔い対策をしてみてはいかがでしょうか^^
まとめ
いかがでしたでしょうか。
本記事では、「二日酔いの対策方法」について紹介しました。
二日酔いは、なってしまうと回復に時間がかかります。
そのため、二日酔いになる前の対策が非常に重要。
二日酔いの予防には、水分補給や、炭水化物の摂取が有効ですが、サプリメントが最も手軽で効果的です。
おすすめは、【スパリブ（SUPALIV）】というサプリメントです。
送料無料で540円で手に入れられるので、ぜひお試しください^^
以上、参考になれば嬉しいです^^
